「ジーナ式」の最大のポイントは、決められたスケジュールに沿って過ごす、ということです。
ここでは、生後８ヶ月のスケジュールについてみていきます。
ジーナ式では、
・生後６〜９ヶ月
のスケジュールが該当します。
ただし、このスケジュールは離乳食３回食のスケジュールとなっています。
詳しくは下記記事に書いたのですが、ジーナ式では離乳食開始後１ヶ月で３回食になります。
我が子は生後６ヶ月から離乳食を開始し、１ヶ月間１回食でしたので、いきなりこのスケジュールは無理・・・
ということで、ジーナ式離乳食本を参考にしつつ、スケジュールを少しアレンジすることにしました。
うちの場合、生後８ヶ月の終わり頃までまだ２回食だったので、本の３回食スケジュールとは異なり、離乳食２回食のスケジュールとなります。
では、実際の大まかなスケジュールやポイントについて、それぞれ見ていきましょう。
当サイトに載せているスケジュールは、ジーナ式ってどんな感じなの？という人向けに、主に授乳・睡眠の部分をかなりざっくり紹介したものです。
実践する際は、以下の本を参考にしてくださいね。
ジーナ式スケジュール【生後６〜９ヶ月】
7:00 起床・授乳①＋離乳食
9:00〜9:30 朝寝
11:45 授乳②＋離乳食
12:30〜14:30 昼寝
14:30 授乳③
17:00 離乳食
18:00 お風呂
18:30 授乳④
19:00 就寝
お昼寝の上限時間は３時間
実際におこなっていたスケジュール（生後８ヶ月・離乳食２回食）
7:00 起床・授乳①
9:00〜9:30 朝寝
11:00 授乳②＋離乳食（後半から授乳無し）
12:00〜14:15 昼寝（後半から12:15〜14:15）
14:30 授乳③
17:00（17:30） 離乳食
18:00 お風呂
18:30 授乳④
19:00 就寝
ジーナ式をやってみての感想（体験談）
基本的には、生後７ヶ月のスケジュールとあまり変わっていません。
うちで変わったのは、下記の点です。
- 後半から昼食の授乳無し＆昼寝が２時間に減った
- ２２時半の授乳がなくなった
生後８ヶ月は、生まれて初めて高熱が出たり、後追いで寝る時に泣いてしまうことがあり、スケジュールが多少崩れてしまう日もありました。
それでは、順番に書いていきたいと思います。
昼寝について
生後８ヶ月の前半の昼寝は、生後７ヶ月の時と同様、２時間１５分していました。
ただ、生後８ヶ月になってすぐに引いた風邪が治ってから、昼寝を２時間１５分しっかりすると、夜７時になってもまだあまり眠たくなさそうな様子。
寝室へ連れて行っても、寝付くまでに１０分〜１５分くらいかかるようになりました。
ちょうど後追いで泣いてしまうようになったこともあって、夜なるべく眠たくさせるために、生後８ヶ月の後半から昼寝を２時間に減らしました。
＊風邪の時のスケジュールはこちらに書いています。
２２時半の授乳について
２２時半の授乳については、生後７ヶ月の時からやめどきが分からず試行錯誤していましたが、生後８ヶ月で無くしました。
本当は離乳食が３回定着してからの方が良いのかもしれませんが、この時間の授乳をしてもしなくても朝起きる時間が変わらなくなったので、やめてしまいました。
大体毎朝６時半前後に起きていましたが、２２時半の授乳をしなかった時も特にお腹が空いて起きているわけでは無さそうだったので、起きる時間が変わらないのならあげる意味が無いのでやめることにしました。
もしかすると、２２時半から１時間くらいがっつり起こせば朝７時まで寝たのかもしれませんが、ぐっすり寝ているのに起こすのも可哀想だし、成長ホルモンが出ていると言われている時間帯に起こすのも気が引けたので、やりませんでした。
離乳食について
生後６ヶ月より離乳食を開始し、生後７ヶ月に引き続き２回食にしていました。
娘はもりもり食べるので、生後８ヶ月後半からは１１時の授乳を無くしました。
大体１回あたりおかゆ１００g、野菜・果物８０g、タンパク質１５gで合計２００gくらい完食していました。
昼寝前の授乳を無くしても、昼寝の途中でお腹が空いて起きることは無かったです。
よく食べるので、最後の一週間は３回食へ増やしました。
後追いで寝る前に泣いてしまうことがあった
生後８ヶ月の中頃に、３日間だけ突然後追いで寝る前に泣いてしまうことがありました。
一時はどうなることかと思いましたが、数日したら無事に治りました。
詳しくは、下記記事に書いています。
以上、生後８ヶ月のスケジュールでした。
次は、生後９ヶ月のスケジュールです ↓
生後７ヶ月のスケジュールはコチラ ↓
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