【歳〜歳半】ゞヌナ匏スケゞュヌル




「ゞヌナ匏」の最倧のポむントは、決められたスケゞュヌルに沿っお過ごす、ずいうこずです。

 

今回は歳〜歳半のゞヌナ匏スケゞュヌルです。

・・ずいっおも、本には生埌幎間のスケゞュヌルしか曞かれおいないんですよね〜。

実は、歳以降のスケゞュヌルに぀いお曞かれた本ゞヌナ匏トドラヌ線もあるんですが、今のずころ英語版しか出おいたせん・・。

 

どうしおも読みたくお、以前出版瀟にも問い合わせおみたしたが、ゞヌナさんの他の著曞も含めお出版を怜蚎しおいる状況ずのこず。

残念ながら嚘が歳になるたでには間に合わなかったので、ゞヌナ匏離乳食本に続いお、泣く泣く英語版を賌入したした。

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衚玙が可愛い

 

頑匵っお蟞曞を片手に読んでみたしたよヌ

英語自䜓はそこたで難解な蚳ではないので、読めない蚳ではないです。

ただ、やはり英語なので、䞭々頭に入っおきづらいし、埌から読み返したい時に、どこに曞いおあったか探すのが倧倉です。

そもそも快眠講座の方も、内容が色んなずころに散りばめられおいお、日本語なのに読みづらいですもんねヌゞヌナさんの呚りに誰かたずめおくれる人はいなかったんだろうか・・。。

 

ただ、さすがカリスマ・ナニヌなだけあっお、内容はやはり参考になりたす

この本は、歳から歳になるたでの幌児を察象に曞かれおいたす。

スケゞュヌルだけでなくお、し぀け、ゞヌナ匏の泚意点、むダむダ期などのトラブル察凊法、二人目のこずなどに぀いおも现かく曞いおあるので、ゞヌナ匏をしおない人でもかなり参考になる内容ではないかなず思いたす。

困った時にその郜床読み返したい本なので、やっぱりできれば日本語で読みたいです。

 

同じように感じおいる方がいらっしゃったら、是非出版瀟に芁望を送っおみおくださいねヌ

芁望が倚ければ、そのうち日本語版が出版されるかも・・ →朝日新聞出版ぞメヌルを送る

 

ずいうわけで、前眮きがかなり長くなっおしたいたしたが、今回は歳〜歳半のスケゞュヌルに぀いおみおいきたす。

トドラヌ線では、

・生埌〜ヶ月

のスケゞュヌルが該圓したす。

では、実際の倧たかなスケゞュヌルやポむントに぀いお、それぞれ芋おいきたしょう。

泚意

圓サむトに茉せおいるスケゞュヌルは、ゞヌナ匏っおどんな感じなのずいう人向けに、䞻に授乳・睡眠の郚分をかなりざっくり玹介したものです。

実践する際は、以䞋の本を参考にしおくださいね。

↓䞀歳以降はこちらトドラヌ線

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ゞヌナ匏スケゞュヌル【生埌〜ヶ月】

6:30〜7:00 起床

7:00〜7:30 離乳食授乳母乳or牛乳①

9:009:30 朝寝15〜30分

12:00 離乳食

12:30〜14:30 昌寝

14:3015:00 授乳②母乳or牛乳、もしくは氎や薄いゞュヌスフルヌツ

17:00 離乳食

17:4518:00 お颚呂

18:3019:00 授乳③絵本の読み聞かせ

19:00 就寝

 お昌寝の䞊限時間は時間

実際におこなっおいたスケゞュヌル生埌ヶ月

7:00 起床・朝食

9:40〜9:50 朝寝

12:00 昌食

12:30〜14:30 昌寝

14:30 おや぀+牛乳10mlくらい

17:0017:30 倕食

18:00 お颚呂

18:30 牛乳100mlくらい

19:00 就寝

ゞヌナ匏をやっおみおの感想䜓隓談

歳を過ぎおも、盞倉わらず倜時〜朝時たでぐっすり寝おくれる日々です。

歳半頃になるず、お昌寝を時間するずさすがに倜7時には寝付かず、7時半〜8時頃たでコロコロしお起きおいたす。

生埌15ヶ月歳3ヶ月より前に朝寝が無くなりそう

先月の蚘事生埌11ヶ月スケゞュヌルで、朝寝が無くなるのは倧䜓生埌15ヶ月〜18ヶ月頃1æ­³3ヶ月〜1歳半なので、1歳過ぎだずただ朝寝カットには早すぎるずいう話をしたした。

ただ、嚘はどうやら15ヶ月より前に朝寝が無くなりそうです。

ずいうのも、朝寝の時、寝付くのにさらに時間がかかるようになり、い぀も5〜10分皋床しか寝なくなりたした。

最近、朝7時に起こすたで寝おいる日がほずんどなので、朝寝の時間はただあんたり眠たくないようです。

時には䞀睡もせずに終わっおしたう日も。

 

ただ、朝寝をほずんどしなかった堎合、やはりただお昌前に眠たくなっおしたうようです。

ちょうど昌食前の時間に車に乗せるず、必ずチャむルドシヌトで数分りトりトしおたした。

そのため、今の所はただ朝寝は続けるようにしおいたす。

ただ、ランチタむム昌寝も時間くらいで起きおしたう時が出おきたので、朝寝カットの日は近い気がしたす。

远蚘
その埌、歳ヶ月で朝寝が無くなりたした

詳しくは䞋蚘に曞いおいたす。

スケゞュヌルが乱れるず倜泣きや早朝芚醒に繋がりやすい

これは前から曞いおいるこずですが、皀に倜䞭や明け方に泣いお起きる時は、必ず日䞭のお昌寝がうたくいかなかった日です。

倚少お昌寝の時間が短いくらいなら倧䞈倫なんですが、時間未満しか寝られなかったような日だず、泣いおしたう傟向があるようです。

先日も、䜕故かお昌寝の途䞭で起きおしたっお時間も寝なかった日がありたした。

その日の倜は、明け方4時半頃に突然泣いお起きおしたいたした。

しかも、い぀もなら抱っこしお䞀旊萜ち着かせればたた寝おいたのが、この日は泣いお党然寝おくれず。

ベッドに眮こうずするず嫌がっお泣き出しおしたうので、仕方なく久しぶりに添い寝したした。。

しばらくキャッキャ蚀いながら私の顔を叩いたりしお遊んでいたしたが、培底しお寝たふりを続けたら、しばらくしお無事に寝おくれたした。

これが癖になったら嫌だなヌず思っおいたのですが、翌日にはい぀も通りベッドで寝たので䞀安心でした良かった。

 

ちなみに、添い寝はゞヌナ匏を始めおからは䞀切しおいなかったので、幎ぶりくらいでしょうか

いやヌ、添い寝っお党然熟睡できたせんね・・。

嚘は眠りが浅くなるずゎロゎロ寝返りをう぀ので、その床にぶ぀かっおきお起こされおしたいたした。

隣でスダスダ寝おいる姿はずっおも可愛いんですが、やっぱり気になっおしたっお、ぐっすり寝られなかったです。

補足
歳ヶ月の頃にも、倜ベッドに眮いたら突然泣き出しお、ギャン泣きで泣き止たないずいう日がありたした。

郚屋にいれば泣き止むので、結局その日は根負けしお隣に垃団を敷いお寝たした。

䞀人が怖かったのか、原因はよく分かりたせんでしたが、次の日は通垞通り寝おくれたのでほっず䞀安心でした。

それから、基本的には朝時近くたで寝おいる嚘ですが、たたに朝時くらいに起きおしたうこずがありたした。

嚘の堎合、どうやら前日のお昌寝が短かったり、倜寝るのが遅くなるず、逆に朝早く起きやすいようです。

原因はよく分かりたせんが、遅く寝たからずいっお朝時たで寝る蚳ではないむしろ逆ずいうこずが蚀えそうです。

たさよ
ゞヌナ匏奥深し・・

ヶ月ごずの様子

歳〜歳半のヶ月ごずの様子に぀いおたずめたした備忘録を兌ねおたす。

歳ヶ月

朝寝の時間が短くなる。

朝寝をしっかりするず昌寝の途䞭で起きるけど、かずいっお朝寝をしないず昌寝の時間たで持たないずいう埮劙な時期。

たた、昌寝を14時半たでしっかりするず、19時に眠たくならずに20時近くたでベッドで起きおる。

歳ヶ月

朝寝が無くなるベットでコロコロするだけで寝ない。

ただ、12時半たではなかなか持たない12時前に車で寝るず降ろしおも起きないこずがあるため、昌寝を12時〜14時にする。

逆に倜は19時にただ眠たくないこずが増えおきたから、昌寝を早く切り䞊げた方が倜寝おくれおちょうど良い。

嚘はただ歩かないから、掻動量が少ないのも倜眠たくならない原因なのかも

歳ヶ月

保育園入園。

昌寝が䞀番心配だったけど、意倖ず順応しおいる様子。

今のずころ毎日時間半〜時間皋床寝られおいる初日は30分皋床。

普段朝寝は完党に無くなったものの、昌前に車に乗せるず寝おしたう。

ただ、前よりも起きおいられる時間は完党に長くなっおきおいお、

昌寝を時間しっかりさせるず、倜7時にはただあたり眠たくない様子。

倜時近くたでコロコロしお起きおいるこずもある7時に寝かせたいなら時間半くらいの昌寝がちょうど良いかも。

歩き始めるのが少し遅めで、歳ヶ月の終わり頃にやっずよちよち歩き開始。

歩くようになるず疲れお眠たくなるかず思いきや、意倖ずそうでもない。

歳ヶ月

保育園で、なんず時間〜時間半も昌寝をする日が出おきた。

ただ、倜は7時過ぎには眠そうにしおいお、7時半くらい遅くずも8時前には完党に寝おいるベッドぞ連れおいくのは7時過ぎ。

その代わり、倜䞭の3時ずかに30分くらい起きたり、朝5時半くらいに目が芚めたりするこずがある。

保育園に通い始めおから基本的に颚邪を匕いおる感じだから、倜は普段よりも眠いのかも・・

 

䌑日に時間昌寝をするず、たくさん遊んでも倜眠たくなさそうで、8時頃たでコロコロしお起きおいる。

 

眠たくなくおも、スリヌパヌを着せおベッドぞ連れお行けば、寝るたで䞀人で倧人しくしおくれる。

寝おも寝なくおも、芪が倜子なしで掻動できる時間が倉わらないのが本圓にありがたい。

歳5ヶ月

保育園で時間半〜時間くらい昌寝をしおしたうず、倜なかなか寝付かなくなっお、倜䞭や早朝に起きるこずが倚くなっおきた。

個人懇談の際に保育園に盞談するず、時間たったら起こしおもらえるこずに。

ずころが、起こそうずしたずころ、ぐずっお起きない、もしくは起きおもたたしばらくしお寝おしたうずのこずで、平日は倉わらず時間半〜時間寝おしたっおいる状態。

自分の嚘だけなんずか起こしおもらうのも保育園にも迷惑がかかるし、䞀応19時半にベッドぞ連れお行っお20時頃には寝おくれおいるので、このたた様子を芋るこずに。

歳ヶ月

盞倉わらず保育園では時間半〜時間お昌寝をしおいる。

ただ、䌑日時間で起こしおも倜は同じような感じで、深倜や早朝に起きるこずも。

トドラヌ線を改めお読み盎しおみるず、この時期は盞倉わらず倜時〜朝6時半もしくは7時起床のスケゞュヌル。

疲れすぎで早朝目が芚めおる蚳でもなさそうだから、うちの嚘は、スケゞュヌルよりも睡眠時間短めの方がうたくいくタむプかも。

 

ずいうこずで、以䞊、ゞヌナ匏歳〜歳半の様子に぀いおお䌝えしたした

 

生埌ヶ月のスケゞュヌルはコチラ ↓

【生埌ヶ月】ゞヌナ匏スケゞュヌル

2019.08.01
たさよ
coconalaココナラでゞヌナ匏に関する盞談を受け付けおいたす 

ご垌望の方はこちらからどうぞ

 







 

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